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孕期体重如何合理控制

日期:2018-03-19 17:26:56

  孕期体重如何合理控制。孕期武汉代孕妈妈必须合理的控制体重,要知道哪个时期应该增长多少。可是孕妈妈们,怎样才能控制体重呢?本文就来告诉各位孕妈妈,孕期体重如何合理控制。

  孕期体重如何合理控制——不同孕期增重值不同

  在妊娠期的不同阶段,孕妇的体重增加幅度并不相同。以孕前体重正常的孕妇为例,妊娠期理想的体重增加应该是:

  孕早期3个月增加1~1.5公斤,这是胎儿生长发育的缓慢期,这个阶段母亲的增重值应占全孕期增重的8%。

  孕中期,特别是16~27周,是胎儿发育的加速期,母体内也要逐步储存一定的能量。建议武汉代孕妇每周增加0.25~0.35公斤,保证营养全面均衡。

  孕晚期母体代谢率增至最高,胎儿的生长发育也达到最高峰。孕28~36周是胎儿发育的最大加速期,37周后为减缓期。建议孕妇每周增加0.5公斤,至足月时体重比未妊娠时增加12.5公斤。

  孕期体重如何合理控制——合理控制孕期体重的方法

  控制孕期体重,使其符合正常妊娠的生理规律,您可以试试如下的几种方法:

  孕期体重如何合理控制1.定期称体重,每次称重时尽量在同一时间段、同一体重秤,并且身着同样的服装。

  孕期体重如何合理控制2.科学调整膳食结构,保证营养全面均衡,饭菜清淡适口,少食多餐。

  孕期体重如何合理控制3.根据个人身体情况,并参考医生的建议,选择适合的运动方式和运动量。

  孕期体重如何合理控制4.调整每日饮水以及钠盐的摄入量,合理选择饮料。

  孕期体重如何合理控制5.增加蔬菜、水果等纤维素的摄入,保证大便通畅。

  孕期体重如何合理控制,希望孕妈妈们可以提高重视,努力的控制体重。