1、戒烟戒酒

男性在怀孕期间戒烟和戒酒是必要的。烟草和酒精作为男性生殖健康的头号杀手，也是造成男性疾病长期不愈合和反复发作的罪魁祸首。烟草中含有数十种有毒物质。经常吸烟的男性精子畸形和精子活动量都会大幅增加。酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒性作用。过量饮酒会影响胎儿的智力发育，并可能导致低能量。男性最好戒烟半年以上戒烟。

2、远离高温

为了生出更健康的宝宝，男性朋友必须关注他们的日常生活。远离高温，睾丸的最佳工作温度为35°C。如果睾丸持续长时间处于高温状态，则会影响精子的产生。男性应远离持续的高温环境，通常穿牛仔裤，少骑自行车，少喝热水澡，不要桑拿。厨师，冶金工业，建筑工地，电焊工和其他高温操作人员应做好日常降温工作，最好是休息半年后。

3、不要滥用药物

使用某些药物也会影响怀孕的效果。目前，许多化学药物，如雌激素，利血平，氯丙嗪等，已经临床证实。会影响精子的活力，增加异常精子的数量。因此，如果准父亲已经进入妊娠状态，他必须对药物保持谨慎，并尽量通过医生看医生，以避免精子受到影响。

4、不要长期久坐