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男人要想生育能力好，精子的质量是至关必要的，很多男性不育是因为精子质量不好，从而影响到生育能力。

男人在饮食上稍微注意一些，就能很好的提高自己的精子质量，保证健康旺盛的生育能力，生活中很多食物及食谱就有补精的作用，下面简单介绍一下男人吃什么对精子有益处。

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。

2、各种维生素

很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素

男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。

5、富含钙质的食物

钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物

平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。

“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。

「本文来源：红网」

长江医院正等待候诊的患者。

红网时刻12月6日讯（通讯员 肖艳）输卵管积水，是怀孕道路上常见的“拦路虎”之一，输卵管积水究竟是如何妨碍孕育的呢？今天，请长江医院生殖不孕科医师屈华来解答。

输卵管积水为什么会导致不孕症？

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输卵管积水的确会导致不孕，因为输卵管不仅是精子和卵子结合的场所，也是受精卵进入宫腔时搭乘的专车，所以，我们也常常将它比作“生命”的通道。当输卵管发生粘连或者积水时，都会阻碍精子和卵子的相遇，导致不孕。而相对于粘连来说，输卵管积水更为严重。

得了输卵管积水能自然孕育吗？还是只能做试管？

如果是轻度的输卵管积水，可以通过腹腔镜的治疗来实现自然孕育，几率很大。如果是重度输卵管积水，或者伞端损伤较重，甚至由于长期的积水导致伞端功能已经丧失，自然怀孕的可能性就小了。

输卵管伞端有拾卵的功能，如果伞端不能拾取卵子，我们一般会通过辅助生殖技术来让患者实现怀孕目的。

输卵管积水确实是不孕的难题，因为这种疾病没有什么明显的病症。正在备孕的朋友也不用太过担忧，想要避免输卵管积水问题带来的困扰，日常做好科学防护，面对输卵管积水的出现，需要及时寻求专业的帮助，积极“疏通”与治疗，才是恢复“好孕”的科学之选。

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