专家建议: 可适量吃

建议用量: 100g（约1个）/天

慎食人群: 对牡蛎过敏的人群、痛风患者

宜食原因: 牡蛎营养比较丰富，含有优质蛋白、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、锌等，这些营养元素容易被孕妇的机体消化和吸收，适量吃可以为机体补充营养，能够提高身体免疫力，对促进胎儿健康发育也有帮助。

注意事项: 可将牡蛎煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的时候应注意适量，以免增加胃肠道负担。

正文:

孕妇可适量吃牡蛎。

建议用量：100g（约1个）/天。

孕妇在怀孕后需要摄入充足营养。牡蛎营养比较丰富，含有优质蛋白、脂肪、氨基酸、钙、磷、铁、锌等，这些营养元素容易被孕妇的机体消化和吸收，适量吃可以为机体补充营养，能够提高身体免疫力，对促进胎儿健康发育也有帮助。

可以将牡蛎煎炒，也可以蒸煮，但是在吃的时候应注意适量，以免增加胃肠道负担。对牡蛎过敏的人群不建议吃，以免诱发过敏反应，引起皮肤发红、瘙痒。同时牡蛎中的嘌呤含量比较高，痛风患者不建议吃，以免引起关节疼痛。

孕妇在平时应养成良好的起居习惯，保持充足睡眠，同时还应定期去医院做产检，另外适量做一些体育锻炼，比如散步、瑜伽、打太极拳等，对身体健康有好处，还可以促进胎儿生长发育。