打算怀孕的准妈妈最好在孕前好好清一下毒以免不利于迎接好孕的到来。那么怎么看自己的身体需不需要排毒呢?中医认为某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关如新生儿黄疸鹅口疮等。

这些讯号提醒需要排毒：

l便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上可能患上了便秘。按照症状不同便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便并控制排便是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常和肠道不通而发生便秘。长期便秘会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱以及抵抗力下降。

l胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24就属于肥胖了(长期过量食用高脂、高热量食品体内毒素就会造成机体失衡而引发肥胖)。

l黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。

l痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意面子上的功夫而忽视了体内的环保。

l口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结，或某些口腔疾病如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

l湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病。

4个好方法帮你孕前大排毒：

1.运动法：运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗(皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素)，打算怀孕前女性一定要养成经常健身、运动的好习惯。推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动值得尝试。

2.饮食调理法：安排营养又排毒的餐饮是比较有效和温和的排毒方法。在生活习惯一定要戒烟戒酒戒甜食、适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾和排出毒素。